Seguro que en algún momento alguien que conoces ha padecido de alguna molestia o dolor, ¿verdad?
Nuestra vida está sometida a numerosas situaciones en las que estrés, malas posturas, tensión, pueden afectar a nuestra salud y bienestar.
Por eso, te ofrecemos esta tarjeta regalo con la que podrás cuidar la salud de tus seres queridos con una o varias sesiones de fisioterapia como tú prefieras.
Además podrás utilizarla hasta el 01 de enero de 2022
Puedes conseguir tu tarjeta regalo de manera presencial en el centro de fisioterapia Nuria Ponce realizando el pago en efectivo.
Por bizum en el número 660 805 418 y te mandaremos la tarjeta o si lo prefieres por transferencia bancaria (pídenos el numero de cuenta y te lo pasamos).
Una vez realizada la transferencia envíanos un e-mail a info@fisioterapianuriaponce.com con el justificante y te haremos llegar la tarjeta regalo.
Estás Navidades regala SALUD! los tuyos te lo agradecerán.
El denominado suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos antigravitatorios que cierra la cavidad abdominal y tienen como función principal sostener los órganos pélvicos en la posición correcta ( aparato digestivo, urinario y reproductor), esta situado bajo la cavidad abdominal, en la base de la pelvis. El tener poco tono muscular, o dañado puede provocar problemas como:
¿Cómo puedo fortalecer los músculos del suelo pélvico?
El suelo pélvico sigue siendo un gran desconocido y eso que es una parte del cuerpo muy importante sobre todo en el cuerpo la mujer.
→ Pilates y Pilates terapéutico
Una buena forma de mantener la musculatura en buen estado es la practica de un correcto pilates terapéutico, este tipo de tratamiento preventivo se puede realizar solo dos horas a la semana y no solo mejorar el tono muscular del suelo pélvico, ayudara a la mejora de la movilidad y condición física de todo el cuerpo
Por esta razón en nuestra clinica ofrecemos y recomendamos este tipo de tratamiento de fisioterapia preventivo que ayuda tanto a no padecer cierto tipos de patologías o enfermedades.
→ Ejercicios de Kegel
También puedes realizar los ejercicios de Kegel, hay que decir que sin ayuda de un profesional puede ser complejo y no realizarlos bien, por eso lo mejor es que te asesore un profesional medico o fisioterapeuta hasta que tengas control sobre la musculatura. Ejercicios de Kegel – ¿Qué son y cómo realizarlos correctamente?
→ Abdominales hipopresivos
Es importante a la hora de hacer ejercicios de abdominales hipopresivos tener mucho cuidado y si los vas a realizar sin supervisión solo hazlo si se tienes un estado de salud y físico, muy recomendable antes visitar al medico o fisioterapeuta.
→ Uso de las bolas chinas y el ejercitador del suelo pélvico
El suelo pélvico realiza funciones esenciales en nuestra vida y, sin embargo, es un completo desconocido para la mayoría de las mujeres y de los hombres.
Es mucho mejor trabajarlo de forma preventiva, si desafortunadamente estamos en este punto se puede recuperar pero el trabajo va a ser mas difícil.
→ Mejorar el funcionamiento de los órganos
Trabajar el suelo pélvico te hace como un corset natural lo que hace que los órganos se mantengan en su posición correcta y no se aplasten unos con los otros, cosa que va a mas con el paso de años.
→ Prevenir infecciones genito-urinarias
Si las vísceras están bien colocadas, tanto la sangre como la linfa tienen una correcta circulación, se eliminan mejor las toxinas.
→ Preparar la zona para el momento del parto y recuperarse más rápidamente tras el embarazo
Tener la musculatura del «core» en su tono correcto ayuda al parto así como a la recuperación después de este, ayudando a facilitar el parto, mejorando la elasticidad y evitando lesiones como desgarros inecesarios.
→ Mejorar la vida sexual tanto en mujeres como en hombres
Tener el control de la musculatura de nuestra zona genital nos confiere la gran ventaja para disfrutar mas y no padecer dolor, ayuda tanto a hombres como a mujeres.
Suelo pélvico fisioterapia
Disfunciones comunes que con el correcto tratamiento de fisioterapia podrían disminuirse e incluso eliminarse.
La fisioterapia uroginecológica o fisioterapia del suelo pélvico es una rama de la fisioterapia centrada en valorar, tratar, mejorar y prevenir las alteraciones, dolencias o enfermedades que puedan producirse en esta zona.
Los tratamiento de fisioterapia uroginecológica se combinan con los tratamientos de las propias sesiones de fisioterapia, con la realización de ejercicios en casa por parte del paciente como puedes ser los ejercicios de Kegel que hemos comentado antes o asistir a clases de pilates terapéutico.
RECOMENDACIONES A LOS PACIENTES Y MEDIDAS DE PREVENCIÓN FRENTE AL COVID – 19
La sesión de tratamiento se verá reducida a 45 min para llevar a cabo la posterior desinfección y ventilación. A la entrada de la consulta se le ofrecerá una dosis de gel hidroalcohólico para la desinfección de manos, una mascarilla y unos patucos de forma gratuita. El paciente deberá retirarse pulseras, relojes y pendientes metálicos.
No se pondrán utilizar las zonas comunes incluido el aseo, salvo urgencias.
Debe acudir sólo sin acompañante, a no ser que el paciente sea una persona dependiente o un menor en cuyo caso se aceptará un único acompañante.
Se ruega puntualidad y acudir a la hora citada para no coincidir con otros pacientes y si ocurriera mantener la distancia de seguridad de al menos 2 metros.
Se abonará preferiblemente con tarjeta.
No acudir a la cita o avisar si presenta algún síntoma ha mantenido contacto con alguna persona que ha padecido la enfermedad o si ha sido paciente de covid – 19.
Utilizar la vía telefónica para concertar o cancelar citas.
Fijo: 969 238 688 Móvil: 660 805 418
-En todo caso, deberá seguir las instrucciones del fisioterapeuta y colaborar en todas las medidas de desinfección e higiene que sean necesarias.
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