Contractura muscular ¿Qué es, cómo sucede y cuál es su tratamiento?

Una contractura es una de las enfermedades mas comunes, que todos hemos tenido o seguramente vayamos a tener.

¿Qué es una contractura muscular?

Contracción mantenida e involuntaria de un músculo que provoca una isquemia vascular (falta de riego)
Asociada a dolor y a un círculo vicioso que dificulta la relajación del músculo.

¿Por que se produce una contractura en el musculo?

El culpable mas común es una mala postura prolongada en el tiempo o factura postural.
Falta de calentamiento al hacer algún esfuerzo físico o actividad física
Actividad física excesiva en tiempo o fuerza
Estrés o falta de descanso.
Daño por un golpe
Tabaquismo
Mala alimentación
Factores genéticos
Reflejos viscerales
Frio

Síntomas que produce una contractura muscular

Dolor
Dificultad al movimiento
Dolor irradiado

Tratamiento para eliminar las contracturas

Reposo
Aplicar calor, frio o ambos
Presión local mantenida
Masaje de amasamiento
Estiramientos suaves
Hidratación
Medicación (bajo prescripción medica)

Técnicas fisioterápicas para combatir las contracturas

Masoterapia o terapia manual: Aumentamos el riego y devolvemos la elasticidad al las fibras musculares
Masaje con Hielo: el frio baja el umbral del dolor y estimula el riego.
Punción seca: para estimular los punto gatillo en el caso que la contractura lo tenga.
La termoterapia: Al producirse una falta de riego sanguíneo favoreceremos y aumentaremos el riego de la zona.
Electroterapia: corrientes analgésicas que se pueden combinar con la punción

3 cosas que tienes que saber sobre las contracturas musculares

Contractura muscular ¿Qué son Contractura muscular , cómo sucede y cuál es su tratamiento?

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Nuria Ponce Ayllon

CEO y Fisioterapeuta en Fisioterapia Nuria Ponce

Nuria Ponce Ayllón con número de colegiado 764. Número de inscripción en el registro: 1606801, Colegio profesional de fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (Coficam).
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