Fisioterapia Nuria Ponce

Contractura muscular

Contractura muscular ¿Qué es, cómo sucede y cuál es su tratamiento?

Una contractura es una de las enfermedades mas comunes, que todos hemos tenido o seguramente vayamos a tener.

¿Qué es una contractura muscular?

  • Contracción mantenida e involuntaria de un músculo que provoca una isquemia vascular (falta de riego)
  • Asociada a dolor y a un círculo vicioso que dificulta la relajación del músculo.

¿Por que se produce una contractura en el musculo?

  • El culpable mas común es una mala postura prolongada en el tiempo o factura postural.
  • Falta de calentamiento al hacer algún esfuerzo físico o actividad física
  • Actividad física excesiva en tiempo o fuerza
  • Estrés o falta de descanso.
  • Daño por un golpe
  • Tabaquismo
  • Mala alimentación
  • Factores genéticos
  • Reflejos viscerales
  • Frio

Síntomas que produce una contractura muscular

  1. Dolor
  2. Dificultad al movimiento
  3. Dolor irradiado

Tratamiento para eliminar las contracturas

  • Reposo
  • Aplicar calor, frio o ambos
  • Presión local mantenida
  • Masaje de amasamiento
  • Estiramientos suaves
  • Hidratación
  • Medicación (bajo prescripción medica)

Técnicas fisioterápicas para combatir las contracturas

  • Masoterapia o terapia manual: Aumentamos el riego y devolvemos la elasticidad al las fibras musculares
  • Masaje con Hielo: el frio baja el umbral del dolor y estimula el riego.
  • Punción seca: para estimular los punto gatillo en el caso que la contractura lo tenga.
  • La termoterapia: Al producirse una falta de riego sanguíneo favoreceremos y aumentaremos el riego de la zona.
  • Electroterapia: corrientes analgésicas que se pueden combinar con la punción

3 cosas que tienes que saber sobre las contracturas musculares

Contractura muscular ¿Qué son Contractura muscular , cómo sucede y cuál es su tratamiento?

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